Wspinaczka
i trening siłowy
w Warszawie
Dla dorosłych, dzieci i rodzin. Instruktor sportu — wspinaczka sportowa. Mateusz Kuba.
Zobacz programy
Programy treningowe
Pięć programów dla różnych potrzeb — od grup początkujących po treningi indywidualne
Sekcja wspinaczkowa dorosłych
Grupowe zajęcia w piątki + termin poranny. Małe grupy, od zera, stały termin. Idealne na start.
Sprawdź zajęcia →Treningi wspinaczkowe
Fingerboard, periodyzacja, siła maksymalna. Dla wspinaczy, którzy chcą przebić się na wyższy level dzięki strukturze i planowi.
Sprawdź program →Wspinaczka po 30
Bezpieczeństwo, fizjoterapia, trening siłowy. Dla osób po 30, które zaczynają wspinaczkę lub wracają po przerwie.
Sprawdź program →Dlaczego ClimbingDad?
Treningi ≤60 min
Krótkie, intensywne sesje z jasnym celem na ściankach Makak i Murall Annopol w Warszawie. Efektywna praca z planem, nie maratony na ścianie.
Indywidualny plan
Oparty o realne dane — ankieta, fizjoterapeuta, tracking postępów. Nie szablon z internetu.
Instruktor-praktyk
10 lat treningu, 7b+ osiągnięte dzięki strukturalizacji. Instruktor sportu — wspinaczka sportowa. Certyfikat C4PC Youth Strength.
Aplikacja z AI Coachem
Tracking postępów, gotowe workouty siłowe, AI Coach znający Twój profil. Plan treningowy zawsze pod ręką.
Aplikacja w fazie beta — dostęp dla uczestników programu.
Mateusz Kuba
Instruktor sportu — wspinaczka sportowa
Kwalifikacje
- ✓Instruktor sportu — wspinaczka sportowa
- ✓C4PC Level 1 — Strength Training for Youths
- ✓10 lat ciągłego treningu — strukturalizacja dała progresję do 7b+
- ✓Mocne wiszenia na 20mm krawędzi — top wyniki w Polsce
Treningiem nieustrukturyzowanym nie wyszedłem nigdy poza 6b+. Dopiero solidna baza treningowa pozwoliła mi wyjść wyżej. Uczę tego, co działa.
Najczęstsze pytania
Gdzie odbywają się treningi?+
Trenuję na dwóch ściankach w Warszawie: Arena Wspinaczkowa Makak (ul. Palisadowa 20/22, Bielany) i Murall Annopol (ul. Annopol 3, Targówek). Konkretną lokalizację ustalamy w zależności od Twojej dostępności.
Jak często się spotykamy?+
Programy są oparte na regularnych treningach minimum raz w tygodniu. Najlepsze rezultaty osiągniesz trenując 2–4 razy w tygodniu. Początkujący i dzieci mogą trenować raz w tygodniu – to w zupełności wystarcza, żeby bezpiecznie wejść w świat wspinaczki.
Czy to dla mnie, jeśli nigdy nie wspinałem się wcześniej?+
Tak! Sekcja grupowa dla dorosłych i program "Wspinaczka po 30" są zaprojektowane specjalnie dla osób zaczynających od zera. Dzieci od 6 lat również zaczynają bez doświadczenia. Jeśli interesują Cię treningi zaawansowane lub wspinanie rodzinne — tam potrzebne są przynajmniej podstawy, ale mogę polecić odpowiedni start.
Czy mogę trenować tylko online?+
Trening online jest możliwy. Dostajesz spersonalizowany plan, materiały i feedback. Najlepszy efekt daje jednak regularna walidacja progresu bezpośrednio na ścianie podczas wspólnych treningów.
A co z treningiem dla dziecka?+
Trening dla dziecka (6-14 lat) odbywa się osobno, w atmosferze zabawy i radości ze sportu. Zero spiny na wynik – skupiam się na budowaniu pewności siebie i dobrych nawyków. Program rodzina to wspólne sesje rodzica i dziecka.
Kontakt
Zostaw swój e-mail — wyślę Ci krótką ankietę oraz możliwe formy współpracy.
Lub bezpośrednio: climbingdad@mateuszkuba.com
Lub zadzwoń: 509 595 095
🧗Climbingdad
Trening siłowy i wspinanie. Warszawa.
Mateusz Kuba
Instruktor sportu · wspinaczka sportowa
© 2026 ClimbingDad · Wszystkie prawa zastrzeżone